Подробнее: Студия йоги "РЫБА ЭГЕ"
«Рыба Эге» — это первая профессиональная йога-студия, в которой преподается йога для детей и взрослых. Здесь работают сертифицированные инструкторы, в том числе и члены International Yoga Federation, числящиеся в Международном Реестре учителей йоги.
Наш адрес:
г. Смоленск, ул. Матросова, 12а
Тел.: +7(4812) 653-901
Друзья, в нашем центре вы всегда можете приобрести коврики для йоги и аюрведическую продукцию.
Занятия проводятся по следующим направлениям:
Хатха-йога
Йогатерапия
Занятия для людей старшего возраста
Терапевтический класс
Лечебная гимнастика
Индивидуальные занятия
Мануальная терапия
Прием йогатерапевта
https://t.me/+bu_7N2FSpn8xMTMy
Шавасана - лучшая поза в йоге хотя бы потому, что её могут делать абсолютно все без специальной подготовки.
Традиционно каждая практика заканчивается 10-15 минутами неподвижного лежания на ковре.
Но как можно неправильно лежать?
Ошибка 1. Поясница высоко над полом.
Если спина перенапряжена, и тело не может отпустить напряжение, поясница повиснет над полом и не даст мышцам расслабиться. Если вы чувствуете дискомфорт в пояснице в положении лёжа, подложите под колени болстер. Так лучше расслабятся и ноги, и поясница.
Ошибка 2. Ладони касаются пола.
Эта маленькая деталь может испортить впечатление даже от продолжительной шавасаны с хорошим аудио сопровождением. Кончики пальцев - места наибольшего скопления нервных окончаний в теле. Когда пальцы касаются пола, по телу проходят нервные импульсы, будто мы дотрагиваемся до чего-то сознательно. Из-за этого вам будет сложнее погрузиться в состояние расслабления.
Ошибка 3. Руки разведены широко в стороны.
В правильной шавасане руки должны находиться под углом 45° к корпусу. Если руки лежат выше, большой угол в плече будет зажимать шею и не даст мышцам плечевого пояса и шеи расслабиться.
Ошибка 4. Думать, что приготовить на ужин.
Самый важный аспект практики шавасаны - это расслабление ума. Йогический зал - это место, где вы отдаёте все своё внимание телу и практике. Дайте уму отдохнуть, за умом расслабится и тело.
Желаем вам приятной практики!
Наш адрес:
г. Смоленск, ул. Матросова, 12а
Тел.: +7(4812) 653-901
Друзья, в нашем центре вы всегда можете приобрести коврики для йоги и аюрведическую продукцию.
Занятия проводятся по следующим направлениям:
Хатха-йога
Йогатерапия
Занятия для людей старшего возраста
Терапевтический класс
Лечебная гимнастика
Индивидуальные занятия
Мануальная терапия
Прием йогатерапевта
Последние новости из группы вк:
А еще у нас есть телеграм-канал, где мы сообщаем об изменениях в расписании. Можно подписаться, будем рады вас там видеть:https://t.me/+bu_7N2FSpn8xMTMy
Шавасана - лучшая поза в йоге хотя бы потому, что её могут делать абсолютно все без специальной подготовки.
Традиционно каждая практика заканчивается 10-15 минутами неподвижного лежания на ковре.
Но как можно неправильно лежать?
Ошибка 1. Поясница высоко над полом.
Если спина перенапряжена, и тело не может отпустить напряжение, поясница повиснет над полом и не даст мышцам расслабиться. Если вы чувствуете дискомфорт в пояснице в положении лёжа, подложите под колени болстер. Так лучше расслабятся и ноги, и поясница.
Ошибка 2. Ладони касаются пола.
Эта маленькая деталь может испортить впечатление даже от продолжительной шавасаны с хорошим аудио сопровождением. Кончики пальцев - места наибольшего скопления нервных окончаний в теле. Когда пальцы касаются пола, по телу проходят нервные импульсы, будто мы дотрагиваемся до чего-то сознательно. Из-за этого вам будет сложнее погрузиться в состояние расслабления.
Ошибка 3. Руки разведены широко в стороны.
В правильной шавасане руки должны находиться под углом 45° к корпусу. Если руки лежат выше, большой угол в плече будет зажимать шею и не даст мышцам плечевого пояса и шеи расслабиться.
Ошибка 4. Думать, что приготовить на ужин.
Самый важный аспект практики шавасаны - это расслабление ума. Йогический зал - это место, где вы отдаёте все своё внимание телу и практике. Дайте уму отдохнуть, за умом расслабится и тело.
Желаем вам приятной практики!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.